삼두근,전완근 운동 매일해도 될까요??????
스킬
2023.04.01
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우솔
!
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지은
감사합니다^^~
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보물선
회복속도가 일반근육회복속도가 100%따지면 전완근이나 그 외 자주쓰는근육 회복률은 더하죠 ㄷㄷ.
전완근은 매일 해도 되는데 삼두근은 좀 오바임 /... -
작약
삼두는 가슴운동할때도 상당히 많이 운동 됩니다. 매일 한다는건 안된다고 봅니다
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등대
매일할 수 있다는 얘기는 한번할때 제대로 안했다는 반증이기도 합니다. 제대로 하면 매일 하기 힘듭니다. 또한 근육은 찢어지고 회복되기를 반복하면서 성장하게 되는데 회복기를 주지 않으면 근성장이 더뎌집니다. 즉 잘 쉬는게 더 빨리 근육을 만드는 방법입니다. 강도에 따라서 최소 24시간~48시간의 휴식을 줘야합니다.
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