종아리 근육이 딴딴해졌는데 어떻게 풀어요?
유1혹
헬스한지 한달되었는데 이틀전부터 안하던 싸이클론(팔 왔다갔다 하면서 공중에서 자전거 타는)을
30분씩 했는데 하면서 무척 힘들었지만 참고 했거든요.
그뒤에 종아리 근육이 딴딴해 졌다고 표현해야되나 뭉쳤다고 해야되나..
아뭏든 근육이 갑자기 생겼는데 피곤하기도 하고 미용상 두꺼워 보이고 --;;
어떻게 풀어줘야 할까요?
그동안 운동시작전 스트레칭은 아주 간단히 했고 끝나고는 10분정도 했었어요.
한달째 운동하면서 삼두근도 한달치곤 좋아지고
복근도 예전모습으로 돌아오기 시작하는건 좋은데
종아리 근육 생기면 겨울 부츠 안 맞을거 같아서리..
알려주세요~~~~~~
-
화이티
아..네... 답변감사합니다^^
-
새길
제 생각에도 넘 걱정 안하셔도 될것같네요. 종아리는 쉽게 두꺼워지는 부위가 아니고요. 특히 여성의 경우는 더더욱 두껍게 하기 힘들죠! 쓰지않는 근육부위를 자극해서 약간 뭉친것 같은데 얼마 안가서 풀릴거에요.
-
큰모듬
아마도 느낌에 굵어졌다는 기분일껍니다...무시하고 하셔도 좋을듯..수다님 말대로 종아리 근육을 키우는건 왠만해서는 어렵습니다.
-
하루키
저도 헬스초반때 종아리 두꺼워질까봐 걱정많이 했었는데 10개월넘은 지금 쬐금더 날씬해진거 같아요. 벨트마사지 안하는 대신 운동후 스트레칭에 무지 신경을 써서 그런가... 암튼 걱정 안하셔도 되요.
-
가을빛
벨트 맛사저로 잘 마시지 해주시고요.. 맨솔래담 강추~~
-
소윤
근육 안생길꺼에요...걱정마세요...하하하 부츠가 안맞을정도로 근육생기려면 카프레이즈같은거 고중량으로 죽어라 해야죠...^^:; 전 남자고 6개월동안 스텐딩카프레이즈 100kg이상씩 했는데도 종아리 두꺼워진게 티도 안납니다. 힘주면 약간 볼록 할정도? 여자분이시니 적당히 탄력붙을정도밖에 더생기겠어요? ^^ 스트레칭 많이 해주시고 통증이 심하시면 멘소레담같은걸로 맛사지같은거 해줘보세요...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701858 | 보충제 사이트질문좀 | 마루한 | 2025-07-18 |
| 2701832 | 하체가 너무 커서.....질문요.. (3) | 앵겨쪼 | 2025-07-17 |
| 2701806 | 풀업과 친업에 차이..그리고 언더그립과 오버그립에 차이좀.. (3) | 파란 | 2025-07-17 |
| 2701776 | 근육통 질문드려요 (1) | 나슬 | 2025-07-17 |
| 2701751 | 데드리프트하다 벤치 놓쳐버릴뻔했네요.. (7) | 일진오빠 | 2025-07-17 |
| 2701719 | 1주일 부분운동 평가좀해주십시요. (4) | 하루키 | 2025-07-16 |
| 2701691 | 제발 도와주세요, | 푸른들 | 2025-07-16 |
| 2701638 | 근육통오게 하는 운동법좀 알려주세요 ㅠ (4) | 설희 | 2025-07-16 |
| 2701613 | 운동후 샤워~ (5) | 강남맨 | 2025-07-15 |
| 2701585 | 헬스는 한번도 해보지 못한 1인입니다.. | 다한 | 2025-07-15 |
| 2701559 | 왕자 균형에 관한... (5) | 빛나라 | 2025-07-15 |
| 2701530 | 체지방에 대한 식이요법... (4) | 새길 | 2025-07-15 |
| 2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |