이러면 빠질까여...
물티슈
안녕하세여...
한 2주도 안돼서 5~6kg 뺐어여.. 거이 아침만 먹구 두끼 굶어서여...근대 여기서 상담을 받고 이러면 살찐다고
하기에 다시 계획을 짜고 실행을 했는데.. 얼마 지나지 않아 정확히 3kg이 불었어여...ㅠ.ㅠ 셋끼다 먹었거든여.
요즘에 펫다운이 좋은지도 궁금해서 물어 보고 싶어서여.. 이러면 빠질지.... 알려주세요. 펫다운 아직 안샀어여..
120병에 140.000원정도 효과 있다면 먹고 해보고 싶습니다.
제 계획은여.
아침 : 누룽밥, 김치, 등등 반찬 먹지 못할때는 미에로 화이바 (1,000) ,바나나 우유 (빙그레) 이렇게 둘중 한가지만여..
점심 : 식당에서 나오는밥 딱잘라 반공기 국 반찬들...
저녁 : 안먹고 회사에서 6시30분~7시에 끝나거든여.. 퇴근할때 펫다운 먹고 버스타고 30~50분 걸려서 타고 집에 사이클이 있습니다. 그거 한시간 돌리고 사이클 중간에 스트레칭 5~10분정도 하구여...
이렇게 꾸준히 하면 효과가 있을까여.. 지금은 펫다운을 먹지는 않지만 펫다운 빼고 는 그렇게 하고 있어여... 배고 픈것도 꾹~~참으면서 효과 있을까여.... 다이어트에 경험도 없고 막상 할려고 하니까 어떻게 해야할지 모르겠더라구요. 기본적으로 저녁 6시 이후로 안먹는거 말고는 아는게...없네여... 이렇게 쭉~~나가면 성공할수 있을까여... 혹시 부족한게 있다면 덧글점 많이 많이 남겨주세여..
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반율하
거의 굶으셔서 체중을 줄이셨는데 그 안에는 체지방도 있겠지만 날씬하고 건강한 몸을 위해 없어서는 안될 근육도 상당히 포함되어 있을겁니다 근손실이 일어났다는것은 앞으로 살이 찌기 좋은 몸이 되었다는 겁니다 일단 세끼로 끼니를 늘리시고 3키로가 늘어났다고하셨는데 잘 하신겁니다 일시적으로 3키로 늘으시고 꾸준히 세끼 드시고 운동하셔서 천천히 다시 감량 되고 안정된 체중이 되는게 훨씬 낫지 않을까요 아침 점심 꼭 드시구요 퇴근하시기 전에 삶은 감자나 고구마나
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