평행봉운동
조으다
2023.04.01
요즘 가슴운동에서 딥스 위주로 하고 있는데
아저씨들이 산에가서 하시는 평행봉 운동 있잖아요
그거 어떻게 하는지 방법좀 가르쳐 주세요
앞으로 했다가 뒤에서 팔 굽히고 내려와서 다시 올리는 거요
부탁드립니다
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아서
아저씨들이 한다고 좋은 운동이 아니랍니다. 체조선수들이 하는 동작입니다. 그운동은 제대로 하려면 몸통 흔들지 말고 그대로 올라갔다 내려갔다 해야되여
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월식
몸의 반동을 이용하시면 됩니다.
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해련
시계추처럼 왔다갔다 하면서 하는거 맞죠? 그거 강추~!! 위아래가슴 삼두 어깨 운동안되는게 없습니다.
근데 나중되면 더 안커지던데..관절에서 소리도 막나고. -
보라나
음~딥은 위아래로만 움직이는거구요.범위가커지면가슴이 .작아지면 삼두가먹게되죠.반동으로흔드는동작은.어느정도 숙련이되신후에(힘이약하면 관절에 상당한무리가)나쁜건아니구요.복근운동도되니 더불어하셔도됩니다.나중에요.
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겨라
반동을 이용하면 운동효과가 반감되니 따라하지 마시길...
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