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근육통 얼마나 가나요?

사이

2023.04.01

요즘 근육통이 운동후 다음날까지만 오고 풀리네요

왠지 운동 덜딘느낌이랄까

보통 근육통 몇일까지 가는게 근육성장에 도움이 될런지요..?

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COMMENT

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  • 풀큰

    중량을 들면 다음날 자극이 상대적으로 덜오고 저중량으로 집중해서 들면 2~3일 기본이죠

  • 모두가람

    전 복근빼고 365일 아픈데. . .잘 못된 운동인가요?

  • 휘들램

    상체는 3일정도 가고.. 팔은 하루이틀..? 정도 느낌이 있네요.. 하체야 뭐..

  • 참이

    저도 하체는 윗분말대로 가는거같고 상체는 끝나고 하루쯤 지나면 그 때부터 아파서 +1일혹은 +2일정도

  • 소윤

    하체같은경우 제대로털면 4~5일은 가네요

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