운동에 관해 궁금한게 있는데요..
솔관
2023.04.01
제가 95kg 정도 돼는데 배도좀 마니나오고 뚱뚱한편인데요 단백질 식단으로 바꿔서 운동을 해보니 살은 빠지는데 중량은 마니 못들겠더라구요...
그래서말인데요 벌크형식처럼 먹으면서 중량을 올리고 난후에 지방을 컷해도 될가요?..
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난새
ㅎㅎ그래도제가 헬스 띄엄띄엄했지만 한 이년정도해서그런지 대충? 감은오드라구요..ㅎ 답변감사합니다ㅎ
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모든
처음 부터 너무 많은걸 바라시는게 아닌지 한 번 생각해보세요 지금 데이수다님한테 중요한건 헬스 자세와 자극 주는방법을 알아가시면서 헬스에 재미를 붙이는겁니다 무작정 살만 빼시려고 하시다가 금방 포기해버립니다
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츄릅
아...ㅎ넵 음식이랑술만안먹고한번해바야겠군요ㅎ 답변감사합니다ㅎ
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과꽃
그냥 일반식 드시면서하시면 되요ㅋㅋㅋㅋ좋은걸 할려고하지마시고 안좋은걸 안하려해보세요 그게 우선입니다 담배피우는 사람이 연기좀 마신다고 콜록거리면 우습겠죠 그런것처럼 안좋은걸 먼저 끊고 좋은걸 하는게 순서라고 생각합니다. 치킨 햄버거 피자 같은 패스트푸드들 과자 음료수 아이스크림 면종류 밀가루음식들 술 먼저 하지마세요 그리고 일반식 드시면 됩니다
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큰꽃들
그럼닭가슴살샐러드에 고구마를 먹으면서해야될까요?...
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보미
거기서 더 찌우는건 독일듯합니다 선수들도 키운다고 찌우지만 95까지 찌우는 선수도 별로 없거든요 근데 거기서 더 찌운다니..
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꽃바라기슬아
기본적으로 근력이 약한데 살찐다고 쎄질까요?
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