헬스하고 뱃살이 더 붙었습니다?
나봄
안녕들하시죠?
저는 헬스 한 달 쯤 됐는데요. 헬스하고 뱃살이 더 두꺼워 졌습니다.
밥을 많이 먹는 것도 아니고...단지 알라웨이라는 단백질 보충식품을
하루에 세번 먹는것 밖에 바뀐게 없는데도 말입니다.
키는 182~3이고, 몸무게는 85정도라....좀 살을 빼고 싶습니다.그리고, 여기 많은 정보들을 보게 되었는데요...
초보인 저로서는 오히려 정보가 너무 많아서 헷갈립니다.고수님들... 좀 도와주세요...
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세련
유산소 운동해도 근육 빠진다거나 하지 않는다고 하던데요...
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큰힘
↑ 당신 모하는 사람이야?/
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이슬비
5511님 런닝 120키로 7분이면 무릎에 손상가지 않을까여?
빠르게 하면 무릎아프던데..그래서 저는 파워워킹으로..빠르게 걷는데 뛰는건..별로..; -
달달항사탕
조은 체격이네여~ 잘 유지하세여 ~^^
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터큰
근육운동은 말그대로 근육운동
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무들
유산소운동하면 근육도 빠진다는데... 그게 싫거든요... 근육운동만으로 살을 빼는 방법은 진정 없습니까?
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서희
유산소운동은 어떻게 마니 하시나요??? 유산소도 마니 해 주세요.
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블레이
시간이 좀 걸리죠~~후후~~.
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똘끼
런닝 120키로 7분동안달리기 강력추천 입니다...........
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바라
뱃살이 두꺼워 졌다 ???? 무슨 뚯인지 복근운동을 하게 되면 복근 부피가 커져 나오 보입니다 복근운도을 하시고 유산소 운동을 해주세영
그리고 좋은 보충제를 드시지만 거기에 맞는 수준의 운동을 해주셔야죠
영양은 넘쳐나는데 소비되는 에너지는 거기에 반도 안돼면 당연히 배로가겠죠 다신 한번 생각해 보세영 그리고 웨이트는 3달 정도 부터 변화가 일어납니다 조금씩 아주 조금씩!!!!
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