덤벨프레스!!벤치프레스!!
돌심장
2023.04.01
안녕하세요
왼쪽어깨가 다쳐서 거의 반년이상 운동을 못하다가 이제 한달째 운동을 시작했습니다
헬스장이 천장이 사선으로 기울어져있는곳이구요
일단 벤치프레스를 하면 제가생각하기엔 수평으로 올리고 내린다고 생각하는데 이상하게 오른쪽으로 많이 기웁니다.
견갑골을 수축을 딱 시키고 천천히 신경써도 기울고 오히려 오른쪽을 더올려보자라는 생각을 하고 하면
수평을 이룹니다. 이렇게 신경쓰고 하니 자극도 잘안오고 무게도 못늘리겠더군요
그러고있는데 덤벨프레스를 해보라는 권유를 받고 해봤는데 상당히 자극이 잘오고
가슴에 힘이 팍들어가는게 느껴 지는데 덤벨프레스만으로도 상당한 근육이 만들어질까요????
왼쪽어깨를 다쳐서 바벨로하면 영수평이 안맞는데....조언좀 부탁드리겠습니다.
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핫블랙
네 알겠습니다!!
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보미나
좌우 불균형때문일수도있구요.. 자극잘오신다면 덤벨로 어느정도 하시다가 바벨도 차츰해보세요~^^
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