팔뚝살빼기
아란
2023.04.01
다이어트 4개월째인데요
유산소운동 1시간씩 꾸준히 해줘서 전체적으로 6키로 정도가 빠졌어요
그런데 주위에서 하체가 더빠진거같다고.. 제가 원래가 상체비만이였는데 전체적으로 빠져도
상체가 더있어보여서 최근 근력운동을 시작했습니다
유산소운동 1시간정도해주고 스트레칭겸 근력운동을 상체위주로 하는데요
덤벨과 수건돌리기 20~25회씩 두셋트 정도해주고(방법은검색에 많이뜨는 상체운동으로)간단한 스트레칭 상체위주로
이렇게 꾸준히하면 상체 빠질까요? 지금 2주째 되가긴 하는데 근육이 조금 생긴거도같고..;
이러다 상체가 더 튼튼해지는건아닌지;; 저도 날씬한 팔뚝이 가지고 싶습니다~~~~~~~~~~ㅠㅠ
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WhiteCat
웨이트 한다고 팔뚝 울를불륵 해지지 않아요 ㅋㅋㅋㅋ
쳐진살을 잡아주는 겁니다. 웨이트 열심히 하시면 팔뚝 라인도 이뻐지고 탄탄해져서 보기좋아요 ㅎ -
갅지돋는슬아
팔뚝은, 저희언니가 그러던데 아령이랑요,(너무무거운거말구요 ^^) 이소라 다이어트에서 팔살뺴는거 그거 효과 짱이라구하더라그여 ^^
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