하루 식단 ㅠㅠㅠㅠ
아인
2023.04.01
재수학원을 다니는데
아침은 아몬드 몇알먹고 점심은 한솥도시락에서 아무거나 시켜먹고 저녁은 김밥1줄먹는데
살이 안빠지더라구요.. ㄷㄷ
알아보니 김밥 칼로리가 높다던데... 그래서 살이 안빠지나 ㅠㅠ
도시락을 싸가지고 다닐까요?
집에 현미밥 김치 두부 이런거 있는데
왜 바깥음식은 다 칼로리가 높은걸까요 ㅠㅠ
오늘 아침은 좀 쉰다고 집에 있었는데
아몬드40알 넘게 먹고 귤2개 사과 한개반 계란 1개 현미밥1공기 김치 많이 두부 많이 먹었어요 ㅠ
밖에서 사먹는거면 어떤걸 추천하고 집 도시락 싸가면 얼마나 칼로리를 낮출수 있지요??
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시내
한솔에서 현미밥 있어요 그거 드시고 파워위킹 즉 유산소 운동하면 감량 됩니다
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큰모음
점심이 더 문게겠져... 한솥거 다 칼로리 대박 쩔어요. 근데 글타쳐도 식사량보단 운동이 문제겠네요~
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핑크펄
아몬드 줄이세요,,살찝니다
과일 탄수화물이랑 시간차 주고 먹어야대요
안그럼 살아 쪄라 살아 쪄라 그거바께안되요
과일때매 당지수가 올라가니꺄
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