갈라진 근육만들고 싶은데요
개랑
2023.04.01
전 179kg 80kg 이고요 운동하지는 1년넘었구요 가슴삼두복근 등이두복근 어깨하체 3분할 하는데요
유산소도 물론합니다만.. 덩치가
커보이기만 한거같아서요~~~ 체형상 중?내 ?배엽이라 그런지 몰라도요... 잔근육많고 갈라짐이 많게 하려면
어떻게 해야할까요 ????저중량 고반복만 계속 하면되나요??????????????????몸무게도 많이 나가는거같은데요..
또한가지요 가슴삼두 등이두 어깨하체 일주일5~6번 3분할로 계속 하고 있는데
프로그램 바꾸지않고 계속 이렇게 해야하나요???
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각티슈
수수니님 이소령이 아니라 이소룡이죠^^ 이소령은 나 군대있을때 이재국소령이 이소령인데...
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라이브라
저랑 똑같네요 저도 가슴삼두 등이두 어깨하체 이렇게 3분할인데 ㅋㅋ 180에 76인데 유산소는 해본적이 없어서 끔찍한 옆구리살을 낳는 결과를 초래했죠. 님도 유산소를 시작하시길.
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데이비드
이소령근육인가요?
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말글
유산소를 병행하시면서 다이어트하셔야죠.. 스펙과 경력만 봤을땐 근육보다는 체지방이 많아서 무게가 많이나가는듯 보이는데.. 이제 여름이 다가오니 식단조절하시고.. 운동방법은 잘모르겠네요 ^^;
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