수다닷컴

백조된지 언 한달이 다되었는데도 바쁘기 그지없네요
백조되면 채식이랑 운동,사이트활동 엄청 열심히 하리라 맘먹었는데
의지박약인지
인생이란게 계획되로만 되는게 아니네요 ㅠㅠ
미뤄뒀던 일들 처리하는데만 거의 한달을 보냈는데도
아직도 다 처리가 안되었다는..
건간보험 관련 일로 공단 방문했다가
채성분검사기계랑 골다골증 검사기계가 있길래 공짜로 검사하고 왔답니다 ^^
일단 몸무게가 1kg넘게 많이 나와서 허걱하며 이거 몸무게 많이나오는것같다고 버럭거렸더니
옷입고 재서 그렇답니다..(청바지랑 니트가 1kg넘게 나갈까요?저희집은 디지털체중게가 없어서.. -.-;)

골격근량이랑 표준이하,체지방량 표준으로 나왔는데
비만진단으로 볼때 체지방%는 표준에서 살짝 오바라는거
신체균형은 표준이하인데 근육없이 전부 지방이라는 결론에 다다랐어요 ㅠㅠ
여튼 체중은 3.3kg키로 늘리면서
지방은 2.2kg키로 가량빼면서
근육을 +5.5kg 늘리리는데
ㅠㅠ 결론은 운동.... 무산소 운동하면 되는건가요??
근육5kg정도 늘릴려면 얼마나 걸려요??
단백질,칼슘도 좀 부족한편이긴해도 금방 도 금방 개선될정도의 수치라 걱정할정도는 아니라고 하네요.

좋은소식은 내장지방이랑 복부지방 수치는 아주 좋다고 칭찬받았답니다~ ㅋ
술끊은 보람이 팍팍팍 느껴졌어요!! 냐하하~~
물론 채식의 효과도!!!!
아! 새싹도 다시 키워요 ^^
날이 더워져서 그런지 첨키웠던 4월초보다 싹이 엄청 빨리나네요

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