가슴 이두 운동 궁합은?
일본드립
제가 예전10년전쯤에 가슴하고 이두를 같이 해야 궁합이 맞다고 한 트레이드분한테 얘기를 들어서요 제대하고 중간중간 운동하다 쉬고 지금 운동을 다시 하고 있는데요 종종 다른분들 스케쥴보면 가슴+삼두, 어깨+이두 이렇게 짜여져 있더라구요
제가다쉬 운동한지 얼마 안됬지만 이상한 건가요? 조언점 부탁드립니다 ㅠ_ㅜ
예전부터 계속 그렇게 운동을 해서그런지... 가슴이 이나 이두쪽운동은 그렇게 힘이 들거나 모,,,이상하다고 해야하나 하지는 않습니다 정해진무게만큼늘리면서하고 있거든요..
벤치..70 3회 75 5회 80 3회정도 죽도록..덤벨 프레스20 5회 각10회씩
이두-컬바12.5 3회 15키로5회 각10회씩 덤벨20 10회 3번
스팩은..182 83키로 입니다
제가 가슴 운동을 먼저해서 그런지 가슴운동끝내놓고 이두하면 가슴이 쫌 작아지는 느낌이 들기는 하지만 평사시에는 그리 이상은 없이 보이거든요.
혹시라도 잘못된점 있음 지적해 주십시오
요즘 맘잡고 다시 운동할려고 합니다 이번에는 길게 가고 싶어서요...; 헬스장이 멀어서 집에서홈트 하고 있는,,,ㅜㅡ
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하예라
아..그렇군요 그럼 그렇게 크게 문제가 되지는 않는군요 다만 나중에 바꿔서 해서 몸의 반응을 봐야겠네요^^ 감사합니다~
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꽃내음
가슴 이두하면 그만큼 가슴이랑 이두에 집중을 많이 할수있도 무게도 많이 할수있지않나요?!
가슴할때 삼두가 개입되는데 가슴 운동후 삼두하면 .. 어짜피 가슴할때 삼두가 운동된상태이기때문에
삼두이어서 하는것도 좋구요.
저는 변화주면서 해요.. 가슴+이두 하거나 요즘은 가슴이랑 삼두를..
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