어깨를 주물르는걸로 전완근 키울수잇나요?
갈기슭
2023.04.01
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초시계
막데기 가운데 줄묶어 놓구요 줄끝에는 돌을 묶으신다음 막대기를 돌리시면 전환근 헬스기구 완성..
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안다미로
바람직한 아이디어 이십니다. 귀찮을 정도로 자주 주물러 드리세요. ㅎㅎ
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하양이
전완근 집에서 발달할수있는방법으로는 손을 앞으로뻗고~주먹을 쥐세요~그리고 다시 피세요 이런식으로 손을 앞으로쭉뻗고 주먹을 줬다가폈다가 해보세요~주먹을쥘때는힘차게 그리고 팔을쫙뻗고하세요~200회하시면 정말힘드실겁니다.
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희선
한 5분 주무르다보면 고통이옵니다 ㅋㅋㅋ
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카이
나름 센스 있는 방법인데요?ㅎㅎ
찌릿찌릿 할때까지 주무르면 효과 보것져 히히 일석이조 방법 원츄~
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