어깨를 넓힐수 있는 헬스운동은 없나요?
푸른나무
2023.04.01
어깨가 좁아서 그러는데 어깨를 넓히려면 어떤운동을 해야하나요?
수영을 하라는데 수영은 못하겟고..
운동으로 할수있는 방법은 없을까요?
나이도 21살이라서 인제 뼈가 다 굳어서 안자랄거 같은데..
방법은 없나요?
알려주세요~~ 세심한 리플 부탁드려요~
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희1미햬
승모근 운동과 삼각근 운동 강추~~그리고 등운동까지
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매1력적
나이 많아서 다멈춰도요 영양잘공급해주고 삼각근운동많이하면 넓어져요~ 그리고 어깨넓으면 옷맵시가 잘나죠..정말 멋짐
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나라우람
상체운동만 잘하면돼여
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다슬
네~ 감사합니다!!
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큰돛
수영으로 어께 넓히려면 선수해야되요..^^;; 일반인들이 수영장가서 하는정도의 강도론 어께 안넓어집니다. 몸풀어주는 수준이라고 생각하시면되요... 어께 넓히시려면 가슴 등 넓히고 어께 근육 키우면 넓어질겁니다.^^
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오빤테앵겨
21살에 뼈가 굳어여???*^^* 뼈가 자라는 것(키가 크는것)은 연령층과 상관있지만,골수가 꽉 꽉 찬 통뼈 만드는 것은 나이와 거의 상관이 없습니다,.당연히 어깨는 백 비하인드 밀리터리 프레스와 사이드래트럴이지요...그리고 흔히 아는 벤치프레스도 주근육은 가슴이지만,보조근육이 어깨도 많이 발달합니다.
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미투리
헬스 같이 다니는 조폭 엉님들이 그러시는데... 삼각근 운동하면 어깨가 넓어 진데요..초보동영상 강의 가시면 새장이 님이 올리신 동영상 있어요...참고하세요..
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