군바리 인바디 질문입니다
콩순
3~4주전쯤에 인바디했을때
키182cm몸무게80.9kg ( 군복다입고.. 집에서 체중계로 빤쮸만입고 재면 78후반에서79초반나와요)골격근량39.5kg체지방량11.9kg나왔는데
D형으로 일단 골격근량 평균이상나오고 체지방 평균이 나오는데( 근육,체지방 +- 0 )
겉으로 보기에는 갑빠는좀 되보이는데 배는 그냥 -0-; 거울로보면 11자랑 약간가로줄 좀보이고거울말고 밤에 유리로보면 좀 몸보이는데
체지방량을 몇키로까지 줄이고 골격근량 얼마정도 더 늘려야몸좀 되보일까요 -0-;;
다음주에 외진가서 인바디 한번 받아보고 다시 올릴게요..
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영미
그렇군요 -0-;; 무린가보네요..
최근에 운동하며 인바디 측정하면서 몸을 보니까 근육량이 증가하면서 저절로 체지방이 빠지길래..
당연한건줄 알았어요..-_ㅠ 몸을 일단 뿔려야겟네요..! -
WhiteCat
근육량 유지하면서 체지발쩔어뜨리기힘들죠^^더구나 지금 님이 말하는건 상승다이어트식인데 기간도 오래걸 리고요
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아더
현상태에서 체지방률 (현재14.7퍼) 을 10퍼까지 내리고 근육은 현상유지 or 조금만 더 늘리는식으로
운동해도 괜찬을까요?
너무 몸이 커지는건 좀 무서워서.. =_=;
예전에 덩치가 넘 컷어서 90넘어가는 몸무게는 좀 무섭어요.. -
우수리
미숫가루.훈제계란.참치캔
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빛나라
몸무게90이문 골격근 한 50가까이 되야겟네요..ㅎㄷㄷ 가능할까 내가 -0-
군대안이라 고기먹고싶어도 먹지도못하고 보충제는 군바리월급으로는 넘 비싸고 -_ㅠㅠ -
콩순
골격근 늘리는게 쉬운게 아니죠 90까지 벌크업을 목표로 해보세요~체지방률 10~15%대를 유지하면서 많으면 20%
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