덤벨 컬 할때 약간 손목 비트는 거 해줘야 하나요?
눈내리던날
2023.04.01
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에녹
모두 감사합니다~!
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겨울c
사람마다 틀릴수있껫지만
차승원에 헬수 보니까...비틀더라구요..이두를...
전 안비틀어도...덤벨 바벨 오래 하니까...이두 돌같이 변하더라구요
역시 운동은 꾸준히...오래 하면...먼가가 보이드라구요..
열운여 -
공주
콘센트레이션컬은 꼭 그렇게 안하셔도 되구요..덤벨컬시 외전동작이라고 하죠..손목을 가슴바깥쪽으로 약간 틀어줘서 마지막수축동작시 고립을 잘되게 해주죠...이두에 약간힘을준상태에서 왼손을 오른쪽이두에감싸고 오른쪽손목을 좌우로 비틀어보세요...느낌이 오실껍니다...인위적으로 비틀어주지 말고..컬동작시 올라오는동작에서 자연스럽게 살짝만 틀어주세요...얼티네이팅덤벨컬시 주로 틀어주죠...
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연보라
예...살짝 비틀어주셔야 합니다..대신..손목에 너무 힘을 집중하시면 안됩니다...근육쪽으로 힘이 전달되지 않아서 근육발달이 더딜수가 있습니다
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