수다닷컴

제작년 겨울부터 쭉 빨리걷기1시간했었는데용
그때는 현미밥에 나물먹고 저녁은 고구마나 바나나 하나로 떼웠었어요
73키로에서 62키로로 됐는데 작년 초여름부터 정상적인 식사를 시작하니까 더 빠지진 않고 유지만 되능군요 ㄷㄷ;

일주일 전 부터 다시 현미밥+운동 하는데
이제 빨리걷기가 너무 쉬워져서 줄넘기를 하고 있습니다

아침: 식전 줄넘기 30분 약 2천개 해요
식사는 현미밥1/3공기, 닭가슴살 야채볶음(양배추,양파,버섯,마늘)혹은 나물

점심:아침과 동일한 식사, 회사 근처 공원 25분 산책
휴일엔 근처 해안도로 빨리걷기 (왕복 한시간)

저녁:삶은달걀1개 아몬드5개 두유
먹고 한시간 후 1시간 줄넘기

이렇게 지키고 있긴한데 괜찮나요 ^^;
그리고 줄넘기가 힘들진 않은데 배꼽옆이 너무 땡기네요....
마치 담석있는거마냥 ㄷㄷ... 공복이든 아니든 너무 땡겨요, 원래 이런걸가요...

신청하기