수다닷컴

역시 수다님...시원한 대답 감사합니다. 만약 2일만 웨이트를 할 경우 어떻게 나누는게 가장 효율적 일까요?
조언을 주셨지만 조금만 더 구체적으로 운동 스케줄을 잡아주시면.......꾸벅

가라데를 배우신다면 웨이트까지(그것도 분할해서) 하기는 신체적으로 무리가 좀 따를 것 같습니다.
일반적으로 체조나 격투기처럼 몸을 이용하는 운동을 하는 경우 근매스나 근력보다는 순발력과 유연성, 근육의 활용도에 우선을 두기 때문에 분할보다는 서킷을 많이 실시합니다. 그리고 그 정도로도 어느 정도의 근매스+데피는 충분히 가능하고요. 거대한 매스를 원하시는 게 아니라면 충분합니다.
가라데가 주4회 정도니 적으신대로 주 2회, 전신 웨이트를 하시는 정도로도

지금도 괜찮으신듯 합니다.웨이트는 일주일에 3회 이상만 해주시면 어느정도 효과를 보실수 있습니다.지금 두가지 운동을 병행해 주신다면 지금의 방법도 그다지 나쁘지는 않내요.

제 말뜻은 수다님과 그리고 다른 고수님들이라는...국어가 약해서리..ㅋㅋ

왜 수다님 외 일까요? ㅋㅋ;; 궁금궁금