수다닷컴

운동성과= 지식 + 행동 으로 극대화된다고 보시면 돼요 어느정도 공부가 필요하단 얘기에요
많은 조언은 아니지만 이거만큼 좋은건 없다고 봅니다.

보건소 가서 인바디 해보셨나요 ?

사람마다 체질마다 다 다르지만 , 일반적으로 근메스 성장 이 더딘경우 우선적으로 체크 해야 할 것은

영양 과 휴식 이 잘 이루어 졌냐 를 먼저 보신다음

근섬유 를 찢을 만큼의 강도 로 운동을 하셨는가 를 생각해 봐야 겠습니다..

5개월에 누워서 드는거 40 kg 10개 3세트 라 표현 하신걸로 미루어 보면

쌍코피 터지고 입안이 헐만큼 운동하신건 아닌걸로 판단 되는데 말이죠..

근성장 이란건 별거 없습니다..

열운 열운~~

자기가 죽을듯이 몸을 괴롭혀주지 않으면
몸은 죽어라 버띵깁니다 ㅋㅋ
신체는 항상 지금 그대로의모습을 유지하고싶어하능 ㅋㅎ쭉쭉 찢어주세염

인바디를 너무 믿지 마세요...그날 상태에 따라 밥을 언제 먹었는지에 따라 변을 쌌느냐 안쌌느냐에 따라 다 틀려요.. 매달 인바디 측정 하실려면 예전에 측정했던 시간대에 똑같은 몸상태(예를들어 운동전이면 운동전 운동후라면 운동후)에서 재시길..

일단 인바디같은거보단 거울이 정확합니다. 5개월간 몸이 안좋아지신거 같나요, 좋아지신거 같나요?? 아마 꾸준히 하셨으면 좋아진걸로 느껴질텐데 그럼 된겁니다ㅎ최소한 지방이 3키로는 빠지신거잖아요. 그리고 원래 프수다님이 좀 살이 찌셨으니까 살빠지면서 근육도 같이 빠지는게 당연하죠. 제가 몇번 프수다님 글을 본게 기억이 나서 말씀드리는데 솔직히 아직은 근육량이 줄어드니 하실단계는 아니신거 같아요. 다행히 완전 물살은 아니고 어느정도 근육이 있는 몸이셨다

누워서 드는건 40키로 10개씩 3셋트해요 (추달아서하는거)