수다닷컴

가던길손 보통 영양성분표의 탄수화물 당류는 탄수화물이 5g인데 그 중 당류가 5g이라는 이야기입니다.
식이섬유가 있으면 그걸 빼는 거죠.
탄수 15 당류 8 식이섬유 3이면 15-3 12g만큼 올린다는 이야기입니다.
위의 수치는 탄수화물만 먹었을때 측정치일거에요.
다른 음식과 먹으면 오차가 있으니 참고치로 사용하세요.

우유 200ml당 10g정도 당류가 포함되어 있어요.유당이죠.
토마토에도 탄수화물이 있구요.
간식으로 견과류나 치즈 추천해요.

님의 말씀이 맞군요.. 오후 1시 44분에 133 이었고, 조금전 토마토 2개에 저지방 우유 하나 먹었는데 오후 5시 07분에 157이네요. 약 24 정도 증가했는데, 헐.. 저지방 우유도 피해야 겠군요.. ㅠㅠ

2형의 경우 1g당 3 1형의 경우 5를 올린다는 말씀에 궁금해서 답글을 답니다.
그렇다면, 예를 들어, 영양 성분표에 탄수화물 5g, 당류 5g 이라 적혀있는 음식을 섭취한다면
(5g + 5g) X 3 ~ 5 = 30 ~ 50 의 혈당이 올라간다는 말씀이신가요?
좋은 정보 감사합니다.

감사합니다. 밥은 한공기(수평) 먹었고 백미와 현미 비율이 5:5입니다. 방울토마토 5알 수박은 1조각입니다. 아몬드 8알, 호두(부서진것) 4조각 정도입니다. 순두부는 양념없는 초당순두부이고 김치는 5조각, 양상추 약간, 배추알배기 2조각입니다. 생각보다 많이 먹은 편이 아니었다고 여겼는데 배는 좀 부른 편이었습니다. 수박은 저칼로리에 과당이라서 약간 방심했네요.

먹은양을 몰라서 정확히 말씀드리지 어려우나
밥,수박 탄수화물 당류 인데요.
견과류에 약간의 탄수화물은 무시하구요.
탄수화물과 당류가 혈당을 올립니다.
보통 2형의 경우 1g당 3 1형의 경우 5를 올린다고 되어 있습니다.
식단 분석해서 보세요.혈당을 적게 올리는 두시간이나 구성하세요.
수박의 경우가 당이 높은편이에요.
식사와 별도로 .식후 2시간이 후 소량 드세요

감사합니다. 혈당체크기 구입한지 얼마 되지 않아서 어느 정도 신뢰할 수 있을지 궁금한 차였습니다. 오늘 아침 공복에 쟀을 때 126, 131, 128 다양하게 나오지만 근사치였는데 점심은 244, 200 식으로 튀는 바람에 좀 놀랐습니다.