아 실망입니다 ..ㅠㅠ
재바우
168/79 남자입니다친구들이 수능끝나고 살좀빼라고 해서 뺄려고 했지만 역시 수능끝나고 할려니깐 시간은 있어도
매일 뭐 먹게되고 하니깐 힘드네요 그러나... 결국엔 자주 치킨 피자 라면 삼겹살 먹고하면서 운동도 조금씩.. (하루 1시간)/....
하니깐 결국엔 지금 6kg빠졋는데요 .. 친구들이 살빼면 괜찮을것같다고(이목구비는 뚜렷해요,...)꼭 뺴라고 해서 뺏는데 나름,6kg 뻇는데 친구들은
달라진게 없다면서 ,,,면서 ,,, 아예 안빠진것같다고 하네요 ㅠㅠ 저도 사실 매일 먹고 놀고해서 안빠진줄알았더니 빠져있길래 놀랫구요..
왜 몸무게는 줄었는데 아무 변화가 없을까요..? 제가 얼굴살이 되게 많은데 얼굴살좀 많이 빼서 얼굴부피 작아지고싶은데
몸무게가 빠졋는데도 아무변화 없는걸보니 실망감이커요,..
제가 졸업전까지(2월 초) 58kg까지로 뺄건데 변화가 있을까요? 6kg빠진걸보고 지금현재는 식단조절 잘하고 운동열심히 하고있어요
아직 몸무게가 많이 나가기떄문에 변화가 없는거겟죠 ...?
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터전
아직 어리셔서 젖살남아서 그런거 아닐까요? 얼굴살은 몸이랑 좀 따로 가는 것도 있는 듯해요
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겨라
웨이트 매우 중요해요
음, 일단 남자분이시만 완전근육질의몸매를 원하시는게아니고 일단 다이어트목적이시라면 하루에 30~40분정도만 일단 시작하시는게좋을듯합니다! -
예다움
제생각에도 근육량이 많이 빠져서 몸무게가 줄은걸거같아요 ,,,
매일 운동해도 웨이트운동은 안하고 ..런닝+자전거만 하거든요,,
웨이트 얼마나 해야하죠... ? 오래는 못하겟던데..
아 그리고 ...줄넘기도 이제 추가하려고하는데 줄넘기가 살빼는데 더 효과적일까요 -
하늘빛눈망울
그렇기 때문에 체성분을 비교해 보셔야 합니다.
체성분 재기 힘드시다면, 팔뚝살, 허벅지살, 허리, 가슴사이즈 등을 다이어트 전에 적어두고 시작하세요.
원푸드 다이어트를 하거나, 영양소가 부족한 다이어트를 할경우, 다이어트가 힘들어지는 체질로 변하게 되는데요. 이게 왜인고 하니...
근육량을 줄면서, 체지방량이 늘어서 기초대사량이 낮아지기 때문입니다.
이러면 운동을 하더라도 효과가 적어지게 되죠.
어쨌든, 왜 6킬로나 뺐는데 겉으로 표가 안
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