아침? 저녁?
빛솔
2023.04.01
회사를 다니면서 운동을 하고있습니다..
6시에 끝나서 집에가서 밥먹고. 7시30분~8시 사이에 가서
9시 30분정도에 끝나는대..
이러니까 친구들하고 어울리지를 못해서.. 운동시간을 아침으로
바꿀가 합니다..
아침에 일어나서 빈속에 헬스장가서 런닝 30분. 웨이트 1시간 가량 할려고 하는대
아침부터 웨이트하면.. 하루가 피곤할것도 같고.. 저녁에 하고 바로자는것보다
근육 나오는것도 별로일것같아서.. 시간 옮기는것이 약간 꺼려지내요
아침에 운동하는것하고 저녁에 하는것하고.. 어떤 차이가 있는지
알려주세요 ㅜ.ㅜ
또 공복운동하면 뭐가 좋은가요
-
모람
공복웨이트는... 정말비추죠
-
엘보어
정신은 잠에서 깨어났더라도 몸이 깨어나려면 3시간은 있어야한다더군요. 그렇기때문에 아침 웨이트는 부상위험도 크구요. 새벽운동은 유산소가 최고지만... 나머지는 윗분들 말씀에 100배 동감합니다. 아침에 웨이트 해보시면 알겠지만 평소 중량도 제대로 못치고, 하루가 피곤합니다.
-
앵겨쪼
저녁에 친구들이랑 못 어울리게 되는 게 도리어 바람직한 거 아닌가요??
-
새난
공복에 운동시 체지방 제거시 저녁에 하실때 보다 약 2배 이상의 효과를 보실수 있을겁니다... 필요로 하는 에너지의 양 자체를 오전부터 커팅해 주는거라 아침엔 체지방 운동을 저녁엔 웨이트를 하시면 가장 좋은 효과를 누리실수 있고요...
-
메이커
공복 웨이트는 하고 싶어도 힘이 안 나서 못 하겠던데요 -_-;;;;;;
-
휘율
체지방제거는 좋지만, 공복 웨이트는 비추...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701858 | 보충제 사이트질문좀 | 마루한 | 2025-07-18 |
| 2701832 | 하체가 너무 커서.....질문요.. (3) | 앵겨쪼 | 2025-07-17 |
| 2701806 | 풀업과 친업에 차이..그리고 언더그립과 오버그립에 차이좀.. (3) | 파란 | 2025-07-17 |
| 2701776 | 근육통 질문드려요 (1) | 나슬 | 2025-07-17 |
| 2701751 | 데드리프트하다 벤치 놓쳐버릴뻔했네요.. (7) | 일진오빠 | 2025-07-17 |
| 2701719 | 1주일 부분운동 평가좀해주십시요. (4) | 하루키 | 2025-07-16 |
| 2701691 | 제발 도와주세요, | 푸른들 | 2025-07-16 |
| 2701638 | 근육통오게 하는 운동법좀 알려주세요 ㅠ (4) | 설희 | 2025-07-16 |
| 2701613 | 운동후 샤워~ (5) | 강남맨 | 2025-07-15 |
| 2701585 | 헬스는 한번도 해보지 못한 1인입니다.. | 다한 | 2025-07-15 |
| 2701559 | 왕자 균형에 관한... (5) | 빛나라 | 2025-07-15 |
| 2701530 | 체지방에 대한 식이요법... (4) | 새길 | 2025-07-15 |
| 2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |