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에드워드
아 정말감사합니다^^
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이송이
웜업으로 트래드밀10분-스트레칭5분-중량운동40분-유산소30분-정리운동5분 이렇게가 가장 이상적인 운동 방법
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라임나무
내배엽은 =뚱뚱한 사람 외배엽은= 마른사람입니다~
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통꽃
-ㅅ-.. 덧글에 다 있는데 웨이트 후 .. 런닝하시라고 ㅎ;;
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키다리
ㅡㅡ; 고맙습니다.. 근데저기요.. 웨이트트레이닝을먼저할까요? 런닝머신을 먼저할까요??
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핫다홍
웨이트 트레이닝은 헬스기구 운동을 말하며 유산소운동은 런닝머신 자전거 스텝머신 싸이클론 기타등등 운동 기구를 말합니다~
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풀큰
답변이 다르네요..정확한답좀.. 웨이트트레이닝이 팔굽혀펴기이구요
런닝머신입니다 -
승아
ㅎㅎ~내배엽 같으면 웨이트후 유산소운동(40분정도)하시고 외배엽 같으면 유산소운동(20분미만으로 주3회정도)후에 웨이트하세요~
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희미햬
웨이트 먼저 하세요.
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