순수단백질보충제
그댸와나
2023.04.01
순수단백질보충제 섭취중인데 운동후 바로먹고 자기전에먹고자거든요 근데4키로나 살이뿔엇어요... 173/62에서 66으로요 운동도 런닝30 근육운동 50분정도하거든요 이게정상인건가요?
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사랑
몸이좋아졋다면 잘하는거고 몸에변화가 없고 살찌는느낌이난거면 식단이나 전체적인 운동과 운동강도에 문제가잇다고생각되요
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차미
눈에보일정돈아니지만 좋아진거같아요!근데 팔뚝에살이쪗다는소릴들어서요.. 답변감사합니다
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지니
다이어트인지 유지인지 ..
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큰깃
저그냥 체지방감소가목표엿거든요 보기좋은몸
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파이팅
팔뚝에살이쩟다는소리를들어서요 ㅎㅎ 답변감사합니다
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딥와인
웨이트 빡세게 하고 단백질 먹으면 근육 늘어서 몸무게 올라가는게 정상입니다
지방커팅 목적이라면 단백질을 탄수화물로 대체해야 합니다
즉 밥도먹고 단백질도 먹고 영양소가 양껏들어가주면 단백질이 근육과 합성하죠
하지만 탄수화물섭취가 모자른 상태에선 단백질을 에너지원으로 사용하기때문에 다이어트 방법으로 많이 사용합니다
인바디를 측정해보시면 근육량이 늘었을꺼 같네요
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