이계획괜찮을까요??
다은
2023.04.01
제가 꾸준히운동을하는데 1주일정도(?) 먹고싶은대로 밥을많이먹었더니 얼굴살이쪘습니다
몸무게는 약간빠졌지만요....
식이요법도 조절하고 우유식초다이어트계획을세웠는데 불안해서 질문드리려합니다
제계획은 아침5시에기상 20분무산소운동 후 20분줄넘기 그리고 밥 반공기,사과 반에 반쪽 우유식초(1잔)
점심에는 그냥 급식먹구요 저녁에는 6시에 급식 석식 먹는데 밥은셀프니 조금 담아서 먹고 8시반쯤에 집에오는데 우유식초를먹는게나을까요?? 아니면 그냥 물에다가 식초탄게나을까요??? 저녁이다보니까.... 하지만 화 목 은 아침처럼 먹을려합니다 석식안먹고 바로집에오거든요 그리고 9시30분에20분간 무산소운동하구 1시간 걷기 하려합니다 11시30분에 잠잘것같아요
여기서 질문입니다
1.이계획괜찮을까요?? 한달에5kg씩 2달잡을려합니다 목표는10kg감량 (현재 170cm68kg이구요 )
2우유식초를 우유한잔에다가 식초2~3큰술을넣으라고하시던데 맞나요?? 물에다가탈때도 똑같나요?(한잔을
기준으로봤을때)
3,식초가 살빼는데도움되나요??
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