몸무게줄지않는부분 & 운동관련 질문입니다. ㅠ
아라
2023.04.01
지금 운동시작한지는 1주일되었구요
아침과 점심만 소식으로 식사를하고 주로 닭가슴살(삶아서) 과일,채소,무지방요거트 정도로 식사를합니다.
(가끔 저녁에 배가 너무고플때 조미되지않은 맨김 을 1장 ?먹습니다. 배에서뿔어서 배가안고프더라구용ㅠ)
저녁은 식사를 하지않고 이소라비디오 30~40분정도하고 싸이클 30분정도 운동을 합니다.
제 운동법에 혹시 문제가있는지 ,
네이버 지식인에보면 하루는 무산소 하루는 유산소 이렇게 번갈아 운동을해야 효과가좋다고 하더라구요 맞나요 ㅠ?
그리구 제가 전에는 신경쓰면 5 6키로씩 훅 빠졌는데
운동까지하는데 도통 빠지질않고 저녁을 먹지않는데도 몸무게가 그대로네요 ㅠㅠ
문제있는건 아닐까요 ㅠ? 이러다가 영영 안빠질까봐 걱정도살짝되고 ㅠㅠ
흐어어어엉어엉 ㅠ
운동장 파워워킹 1시간 과 이소라비디오1시간 씩 하루씩 번갈아하는게더 좋을까요 ...
지혜로운 답변 부탁드립니다 ㅜ
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