수다닷컴

그렇군요~
저도 춤 연습하다가 연골 나갔는데~
글루코사민~!!! 좋은 정보 감사합니다~^^

등산할때 스틱을 사용하면 무릎부담가는거 상당부분 줄여줍니다. 거추장스럽다거나 폼안난다고 거부하는 젊은사람들이 많죠.

제자랑은아니고
전 지리산, 설악산 종주 했습니다
나이 27 이구요
저도 운동을 돟아라하는데 꼭등산만가면 무릅이 아프더라구요

앞산까진 괜찮은데..혹시 종주를하신건가요??

아무튼 산은 내려올때 조심해야한다더군요

올라갈떄보다 내려갈깨다 무릅이 더많이 무리가간다더군요

제경우는 걸음거리가 이상해서 무릅이 아픈거같았어요

걸을떄 터벅터벅 겉는 습관이있는데 산을 내려갈때도
무의식중으로 그러래서 그런거같아요 ㅋㅋ

근육에 힘이 풀려 십자 인대에 살짝 무리가 온것 같네요. ^^

레그익스텐숑~~ 숑~~~ 숑~~~

답변 감사합니다. ^^

일단은 올라갈때 소모된 체력으로 인해 내려오면서 다리가 아픈 경우가 많죠.
더군다나 올라갈때는 대퇴쪽과 뒷꿈치 쪽으로 무게가 실리는데 반해
내려올때는 다리에 힘도 없고 하다보니 무릎에 무리가 가는 거 같드라구요.
근데 산에 다녀올때는 다들 그러지 않나요?^^;;ㅋ
무릎에 좋은거면...솔직히 웨이트에서 무릎에 좋을수 있는 운동은..모르겠어요;;
제가 아는 건 수영...ㅋㅋ
암튼 화이팅^^

뭐죠?

ㅎㅎㅎ