수다닷컴

가입하고 나서 처음쓰는 글이네요^^제가 고2..18살인데요.
정말... 초등학교 3학년1학기때까지는 사람들이 ..
너무 말랐다... 살좀 쪄라... 그런말 많이 했거등요?
근데.. 3학년 여름방학때.. 동생이 태어나면서 살이 찌기 시작하더니..
결국.. 지금 .... 키가 158인데.. 몸무게는.. 60이네요...
정말.. 이글을 쓰면서도 너무 창피합니다.
게다가 여자인제가 키가 160도 안되는데 몸무게는 벌써 60이 넘다니..
이 글을 읽고 계시는 분들도 많이 놀라셨겠죠?ㅜㅜ
그래서 이번 여름방학을 맞아.. 다이어트를 해볼까 합니다.
처음하는 다이어트라서 무엇을 어떻게 해야할지 몰라
이렇게 많은 분들에게 도움을 요청할려고 합니다.
제가.. 아침은 안 먹거든요...
아침에 학교갈 준비하는 시간도 좀 빠듯하고요.
이왕 하는 다이어트 학교다니면서도 할수 있는 다이어트를 할려고요

일단..(참고로 전 하체비만이 좀 심한편이에요.ㅠ)
먹는양 부터 줄일려고요
항상 옆에서 친구들이 먹는 양을 반으로 줄여도 살이 많이 빠진다고 하네요.
그래서 점심은 반만 먹구요.(물론 아침은 안먹어요 ㅠㅠ 간식도 안먹고요)
그리고 저녁은 토마토 한개만 먹을려고요
아! 운동은 필수죠..
밖에서 걷기운동을 40분정도 할려고요
이 글을 쓰는 지금도 비가 많이 오는데요..
비 오는 날이면 집에서 걷는 시늉이라도 40분 정도 할려고 합니다.
줄넘기시늉도 하구요..ㅠ
그리고 자기전 침대에 누워 일명 자전거타기라고 하죠?
그것도 30회부터 시작해서 하루에 10씩 늘려갈려고요.이렇게 한다고 살이 빠질까요?
요요현상은 없을까요?ㅜ
제가 처음하는 다이어트라 많이 몰라요..ㅠ
조언좀 부탁드릴께요..
잘못된 점도 지적해주시구요.
도움될만한 자료도 부탁드릴께요~
그럼 좋은 하루되세요..^^
(댓글 부탁드립니다.)

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