수다닷컴

궁금했는데~~
저도 한번 해볼까요?

지난주 주말에 한번, 수요일에 한번했네요. 놀랍습니다.
단 일주일만에 아주 가벼워졌습니다. 주마다 해볼 생각이네요

부작용은... 간단히 말씀드리자면...
폭식을 할 수도 있다는 것입니다.
굶었다가 다시 음식을 먹을 때, 엄청나게 많이 드실 수도 있어요.

이를 위해서... 가급적이면 젖가락을 많이 사용하시고...
국이나 찌개 보다는.... 마른 반찬을 드시도록 하고...
가급적이면... 입에서 최소 30 회 이상 충분히 씹어서 죽이 됫다 싶었을 때...
삼키는.... 그런 식으로 오랫동안 씹어서 먹는 식습관을 병행하셔야 합니다.

그리고, 채식인이시면... 검은콩(

아 그렇군요ㅎ 감사합니다!~

그러나, 그런 시험 준비를 목표로 엄청나게 학습하시는
것이 아니라면?그냥 평범하게 공부하시고, 피곤할 때
쉴 수 있는 정도의 여유라도 되신다면?
한번 해보시라고 권합니다.
단, 무리하지는 마시고요?
처음 시작하는 날부터 몇 일 동안은 저녁식사 대신에
현미 미음 정도는 드시는 것이 좋습니다. ^^

학습량이 어느정도인지에 따라 다르겠지요.
대학입시ㆍ공무원 시험ㆍ등ㆍ각종 시험을 앞두고
밤낮으로 엄청나게 공부하신다면, 그냥 저녁식사 단식을
하지 마시고, 차라리 운동하는 시간을 만드시는게 좋습니다.
머리를 쓰고, 정신노동을 많이 하게 되면,
그만큼 몸의 에너지 상태가 좋지 않아서,
차라리 식사는 3끼 다 하시되, 활동량을 증가시키는
편이 낫습니다. 또한, 뇌를 많이 쓰려면, 그만큼
당분이 많이 필요로 하기 때문에, 오래 전부터
잘 생활습관으로 자리 잡은

저녁 안먹는것 학생한텐 어떻게 생각하시나요?

아... 가끔 그 분(?)이 오시는 편이군요.ㅎㅎㅎ^^

제일 좋은 것은... 물만 마시는 것이 좋습니다만...
초보일 때에는... 차를 마셔도 됩니다.

처음부터 2끼 굶는거 하지 마시고요....
그냥 하루 중에 1끼만 굶어 보세요.

개인적으로...저는... 저녁식사 1끼를 단식하라고 권하고 싶습니다.
효과 정말 좋습니다.^^
약 2주 이상 해보세요. 몸이 많이 달라질 겁니다.

이 방법은...
원칙은 오후 3시 이후로 물을 마시는 것 외에는 나머지