키가 안크는 느낌이 듭니다..
얀
2023.04.01
중3인데요..
지금은 집에서 봉이긴 덤벨아령을 하는데요..
무게는 16kg정도로 해서 하루에 50개정도 합니다..
하기전보다 키가 안크는것 같아요..
근육은 생긴것 같은데...키가 안크는것 같아요...
이런식으로 게속하면 키가 안크나요??
앞으로 한창 클 나이인데..
제가 어떻게 운동해야되죠??
자세한 답변부탁드립니다...
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꽃달
역도같은거 하지 않는이상 덤벨운동 좀했다고 키 안크진 않습니다. 심리적인 생각이겠죠..^^ 그리고 50개? 쉬지않고 한다면 무척 가벼운 중량입니다. 한번에 12회정도 할수있는중량으로 3세트이상 해주셔야죠...^^ 또한 부위별로 골고루....
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콘라드
키가 안크는게 아니라 원래 안크는 체질로 사료됨..
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