체중증가가 되지않으면 운동해도 근육이 안생기나요?
Schokolade
2023.04.01
안녕하세요 고 2 남학생입니다.제가 보충제를 먹는걸 그만둘때부터 체중이 똑같이 유지가 되고있는데요..
증가도되지않고 감소도되지않고 0.5 씩 줄엇다 늘었다 반복하며 그자리에 있습니다.
근데 운동은 꾸준히 하고있는데요.. 왠지 체중이 안느니까 근육도 안생기는거같고 그래요..
운동후에 단백질 꼭 먹고 탄수화물 시도때도없이 섭취하거든요.
영양은 진짜 빵빵하게 섭취하는데요;
체중증가가안되면 근육도 안생기는건가요?
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가론
예전에 운동을 열심히했다가 다시 시작하는 경우라면 체지방이 감소되면서 근육량이 늘게되잇죠
어느정도는 가능하긴하나
대부분 체중증가가 하지않은 상태에서 큰근육증가는 어렵습니다 하지만 근육의 질은 좋아지겟죠 -
두바다찬솔
정확한건 체지방검사를 해봐야 알겠지요. 전체체중의 단백질과 지방이 차지하는 비율이 나오드라구요. 보건소 방문해보세요.
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소녀틳향기
그래서저지금근육이안생기고헛고생하는건가요??
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바르고
그게.. 지방보다 근육이 무게가 더 나가서.. 몸무게가 늘면.. 보통 근육이 는다고 하는데.. 체지방이 빠지면서 살이 빠지는 경우가 있습니다. 하지만 보통.. 근육이 빠지면 몸무게도 자연스럽게 빠지죠..^^
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셋삥
저같은경우에는 한번 팍찌다가(1~2달에 8키로?) 그다음 그게유지되고있는데요 저같은경우에는 지방이많아서
지방이빠지고 그자리에 근육이생겨 몸무게에 변화가없는것같아요^^
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