바나나다이어트..
헛매질
2023.04.01
안녕하세요..^^
제가 바나나 다이여트를 한지 한 2달 됬는데요 총 5kg 정도 뺐어요..
뭐 반식두 하구.. 운동도 매일 한시간 하구..
아침은 바나나를 먹고 점심과 저녁은 1/4 로 줄여서 2달동안 이렇게
식이욕법을 했어요 +ㅁ+.. 중간중간에 군것질도 하구요.. 완전히 못 끊겠더라구요 ㅠㅠ
2달동안 했지만 5kg 결과에 실망도하구.. 더 빼고싶은데 이대로 계속하면
안될꺼같기도하고... 그래서 좀 바꿀라고합니다..
제가 미국 유학생이라서 점심은.. 항상 피자 , 햄버거 이런거 밖에안나오니 ㅠ
점심엔 그렇게 먹어야되는데.. 아침은 밥 1/4 점심은 학교에서 주는대로 먹구.. 저녁도 밥 1/4 먹을라구하는데..
그냥 아침에 계속바나나 먹고 저녁만 밥먹는게 더 좋을까요....?
탄수화물이 에너지로 써야하는데 모잘라서 근육에 담백질을쓰니 살 찌는 체질로 바뀐다고하더라구요..ㅠ
제가 무산소 운동을 거의 안해서......오히려살이 쉽게 찌는 체질로 바뀔까봐 걱정이네요.....
어떻게 하는게 더 좋을까요..? 도와주세요ㅠㅠ
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