어떻게해야 할까요?
첫삥
안녕하세요
저는 고3 남자구요
키는 175 몸무게 95입니다
고도비만입니다ㅜ.ㅜ 그렇게 많이먹지는않습니다만 하도 게을러서 운동을 전혀 안합니다
운동을해야한다면 어떻게해야할지 자세한방법도 알려주세요
어떻게하면좋을까요 해결방안을 제시해주세요 부탁합니다 ㅠ.ㅠ
-
맨마루
저는서른 중반의 여성입니다 다름이 아니라 제 얘기 한번 들어 보세요
키는163에 몸무게는70키로 정말 뚱뚱 그자체죠
시집도 가야 하는데 도저히 자신이 없었죠 생각조차 하기싫었으니깐........
다이어트 몇번 시도 해봤지만 항상 제자리 걸음 이었죠
건강도 안좋아지고 거기다 변비까지 정말 나자신이 싫어지더라구요
자포자기한 심정이었는데 언니가 변비에 좋다며 먹으라고 뭘하나권해 주더라구요
변비에만 좋겠지 하면서 일단 한번 먹어 봤죠 어머!!! -
라이브라
--- 게을러서 운동이 끝내 하기 싫다면.. 일단 많은 살을 빼는 건 포기하셔야하구요..
먹는 걸 줄여서 살을 빼고 싶다면.. 군것질 하지 마시구요. 저녁 7시 이후로는 입에 아무 것도 대지 마세요.
늘 과식은 금물이구요. 그리고.. 웬만한 곳은 걸어서 다니시고.. 엘리베이터보다는.. 계단을 이용하세요. -
꽃가람
솔직하게 말씀드릴게요 게을러서 운동하지않으시면 살이 찔수 밖에 없답니다 ...지금부터 라도 운동을 시작하세요 처음엔 좀 막막하시겠지만 일단 걷기 부터 해보세요 하루에 40분 정도로 시작해서 한시간정도 씩이라도 열심히 걸어보세요 ...먹는것은 과식을 안 하신다니 ...군것질 이나 탄산음료등을 절제 하시면서 아침 저녁으로 걸어보세요 ...최소한 3개월 이상 하시구요 ...틀림없이 변화가 생길겁니다 ..힘내세요 화이팅~
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