웨이트 후에 유산소 필요하나요? (엄청 피곤함)
달콤이
2023.04.01
갑자기 어제 부터 인가 갑자기 일어날때 너무 힐들고 일어나서도 무기력함. 뭔가 몸이 무겁다고 해야하나요. 소화도 느려진거 갔고. 제가 요즘 거의 매일 쉬지도 않고 그냥 운동을 했는데요. 힘들어도 조금이라도 하자는 식으로 계속했는데, 갑자기 몸에 피로가 확 몰리는데 그게 젖산이랑 관련된건가요?
그리고 젖산이 정확히 몸에 어떤영향을 주는거죠? 무산소 운동후 유산소를 한번도 않했는데. 유산소운동 좀 해줘야 하는지도 궁금합니다. 오늘은 잠을11시간을 잤어요. 학교도 못갔네요. ㅜㅜ
공부도 해야하는데, 이렇게 피곤해서야 뭐 ㅎㅎ 운동은 매일 하고 싶은데 방법좀 알려주세요.
-
WatchOut
오버트레이닝시에도 지금과 같은 증상이 나타날수 있습니다.운동량을 조금 조절해 주실 필요가 있습니다.과유불급이라고 지나치면 안하느니만 못할수도 있답니다.충분한 수면과 영양공급도 매우 매우 중요하니 꼭 염두하시기 바랍니다.일주일에 하루정도는 지친몸에 선물을 주세요.휴식과 영양공급으로요.^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701858 | 보충제 사이트질문좀 | 마루한 | 2025-07-18 |
| 2701832 | 하체가 너무 커서.....질문요.. (3) | 앵겨쪼 | 2025-07-17 |
| 2701806 | 풀업과 친업에 차이..그리고 언더그립과 오버그립에 차이좀.. (3) | 파란 | 2025-07-17 |
| 2701776 | 근육통 질문드려요 (1) | 나슬 | 2025-07-17 |
| 2701751 | 데드리프트하다 벤치 놓쳐버릴뻔했네요.. (7) | 일진오빠 | 2025-07-17 |
| 2701719 | 1주일 부분운동 평가좀해주십시요. (4) | 하루키 | 2025-07-16 |
| 2701691 | 제발 도와주세요, | 푸른들 | 2025-07-16 |
| 2701638 | 근육통오게 하는 운동법좀 알려주세요 ㅠ (4) | 설희 | 2025-07-16 |
| 2701613 | 운동후 샤워~ (5) | 강남맨 | 2025-07-15 |
| 2701585 | 헬스는 한번도 해보지 못한 1인입니다.. | 다한 | 2025-07-15 |
| 2701559 | 왕자 균형에 관한... (5) | 빛나라 | 2025-07-15 |
| 2701530 | 체지방에 대한 식이요법... (4) | 새길 | 2025-07-15 |
| 2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |