명칭을 몰라서 그러는데 이렇게 하는 운동이 뭐죠?
영글
2023.04.01
명칭을 몰라서 그러는데 이렇게 하는 운동이 뭐죠? 학교 헬스장이라서 헬스기구가 몇개 없는데 있는 거라도 활용하고 싶어서요. 초보자에게는 무리한 운동인가요?
팔을 굽혀서 올려서 모으는 운동이요. 이거 초보자 동영상 강좌에 있나요. 없으면 간단히 뭐 키우는데 하는 운동인지. 그리고 주의점은 뭔지 두가지만 가르쳐 주시면 감사하겠습니다.
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갅쥐누뉨
덤벨플라이가 더 조은거 같아여.. 저도 저건 안하는데...
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파이팅
전 이거 정말 못하겠던데~ 뭐가 문젠지 잘 모르겠어요~ 그래서 이거보다는 덤벨플라이로 대체해서 합니다~팔이 짧아서 힘든건가???
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다슬
조심할점은 팔이 어깨뒤로 넘어가지 않게 주의해야 합니다.. -부상주의..
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미라
버티컬 체스트 플라이... 일명 펙덱 이라고도 하죠.. 주의사항은 팔꿈치로 밀어줘야 합니다...
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달님
전 이 운동할땐 그다지 많은 중량으로 하지 않습니다. 예전에 무식하게 다 달고 했었는데, 그다지 좋지 않죠.
요즘도 기껏하면 8개(40kg)이상은 잘 안달죠. 대신 횟수를 많이 합니다. -
참이삭
ㅋㅋ..디테일하게 얼굴까지 조목조목하게 그리셨네..^^
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얀별
가슴분리 운동.
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우울녀
그림 실력이 멋져용...
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알
잘도 그리셨네요 멋져요 ㅎㅎ
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가을c
1.펙댁플라이머신입니다.
2.절대 아닙니다.
3.예 있습니다.
4. 모을때는 빠르게, 모은상태에서1초 펼칠때는 4초가 좋습니다. 팔로미는게 아니고 팔꿈치로 미는 것입니다.
엉덩이와 어깨는 반드시 뒷패드에 붙어 있어야합니다. 그럼 자연스럽게 허리는 아치모양이되서 떨어지겠죠 ^^
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