수다닷컴

겨울철 재설작업이라......으허허허... 눈오고나서 날좀 풀려서 눈이 비왔다가.. 다시 추워져서 그위에 눈이 또 쌓였을때의 재설작업이....효과 만빵이져..으허허허...

뱃살은 겨울의 재설작업이 최곱니다!!!!!!!~~~~~~~~~다른건 다 필요없어요!!~

뱃살은 윗배운동도 좋구요.
인라인이 최고예요. 유산소운동도 되지만, 허리와 무릎을 낮추고
바른자세로 타면 옆구리와 윗배가 쏙 들어가요.

역시나 뱃살은 꾸준히...인내심을가지고...유산소운동과 복근운동을 병행하여..해주시는것이 좋을듯하네요...저두 도닦는다는 생각으로...합니다..^^;

윗쪽의 뱃살은 윗몸일으키기가 좋습니다. 아랫쪽은 레그레이즈가 좋구요..꼭 유산소운동과 병행하셔서 체지방을 줄여야 효과가 나타날꺼에요. 빨리 빼려하시지 마시구 꾸준히 빼셔야 효과를 제대로 볼 수 있을껄요?

쩝...전 아랫배쪽이 많이 나왔는데...으허허허....유산소운동운 20분이상 하셔야 합니다...천천히 하더라도 오래 하세여..^^:;; 그리고 유산소운동과 근력운동은 병행해야합니다..ㅋㅋㅋ 근육양이 많으면 지방분해 양이 늘어난다더군여...^^:;