핫요가하고 필라 효과있나용? ㅠㅠ
흰양말
2023.04.01
운동을 다닌지 현재 이틀 째 입니다.
아침은 8시 쯤에 원하는 거 , 밥이나 빵과 커피를 마십니다.
점심은 12시-1시 사이에 먹는데 거기 먹지 않아요... 비피더스 마시거나 두유 마셔요.
요즘 방학이라서 너무 앉아서 작업만 하느라 소화가 안되서요 ㅠㅠ
그리고 저녁을 5시 20분 쯤에 밥 1/3 정도 먹고
6:30 분에 운동 가거든요.
한 50분 정도 하는데 월 목금 은 핫요가 하고
화수는 필라테스 합니다.
한달 정도 밖에 못할 꺼같은데 꾸준이 5일 모두 열심히 하면
살이 빠질 까요? ㅠㅠㅠ
식이 요법 더 강해 해야겠죠?
참고로 저는 161cm 에 49,5 입니다..
원래 55kg이였는데 다엿 한참 강행하다가 쉬고 다시 시작하는거거든요..
감을 잃어서..ㅠㅠ 목표가 46인데... 팁 좀 주세요 고수님들~
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