사진속의 이성재씨 처럼 몸 만들려면 일주일 식단을 어떻게 짜야하나요?
떠나간그놈
2023.04.01
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그놈은멋있었다
이성재는 다좋은데, 승모근이 아쉽다는...
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승아
그리고 예전에 77키로까지 몸이 불었던 적이 있습니다. 지금 신체의 많은 부분 살이 빠져서 63키로 정도지만 얼굴에 턱부분에 살이 좀 있습니다. 이것도 규칙적으로 운동하면서 식단 조절하면 빠지겠지요? 77키로가 갑자기 몸이 불어났었기 때문에 옛날 얼굴로 돌아가고 싶어요.ㅡㅜ
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아름나
참고로 야채를 먹을때 샐러드 소스같은거 뿌리고 먹으면 안되나요? 그냥 풀만 먹으면 힘들거 같은데.ㅡㅜ
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날위해
ㅇ ㅏ..저는 178/63에 마른 체형인데요 운동을 꾸준히 안해서 몸이 별로입니다. 사진은 볼품이 없어서 못올리구요 이윤석씨와 비슷하다고 봐도 되겠죠..ㅡㅜ 운동은 점심 저녁때 했으면 하는데 적절한 식단과 운동시간좀 부탁드려요.
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아쿠아리우스
운동경력이 어떻게 되시는지...또 검수다님의 스펙이 어느정도 인지...그걸 알아야...최소한 사진이라도 보여주셔야....답변을 들으실수 있겠지요.
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좍좍
소스를 어떤소스로 고르냐가 관건이겠죠...
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