운동하고 식단이요
보슬
2023.04.01
새벽 공복운동(자전거타기) 1시간정도하고
저녁때 월,목 방송댄스하러 다니고
매일 1시간정도 골프연습장가서 운동하고 오는데요.
무산소운동은 어떤걸 하는게 좋을까요?
그리고 유산소운동은 저정도만 해도 괜찮나요?
12월부터는 방송댄스 안하고 필라테스 할 생각이예요.
또 제가 기초대사량이 1200인데
식단을 어떤식으로 짜야 요요없이 뺄수있을까요?
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