운동후 휴식 몇일정도해야하나요?
내꽃
2023.04.01
상체 하체운동을 일요일빼고 매일하거든요
어느글 보니깐 운동 후 근육을 몇일 쉬게 해야 좋다던데
정말인가요?
매일해야 좋은거아닌가요??부위별로 운동 후 몇일 정도 쉬게 해야하는건지 알려주세요
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후예
매일쉬지안고해야하나요 그럼?운동하기는 5년정도했거든여
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미르
2222222
초보때는 매일해서 근육회복능력을 길러야합니다 -
쥬디시어스
초보는 별 해당안되는말입니다.
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다이
그렇군요 감사합니다!
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한결
최소 하루는 쉬는게 좋아요. 근육때문에도 있고 신경계 때문에도 있구요
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귀1여운렩
마침 사이트 눈팅중이라서요 ㅋㅋ
훈련만큼 중요한것이 휴식이에요^^
상처난곳에 휴식때 새살이 잘 돋게 마데카솔
발라주시구요
마데카솔 = 5대영양소 골고루 영양섭취 -
미투리
감사합니다 댓글 완젼빨리 달아주시네요 ㅠㅠ 득근하겟슴당
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딥블랙
근성장은 휴식기에 생깁니다^^
훈련시에는 근육에 상처를 내는것이고
상처부위의 완치를 위해서는 휴식을 해줘야
새살이 돋죠 ㅋㅋ
계속 상처만 주시면 당신은 나쁜 사람~
내몸은 소중하니깐 우키키키 -
맑은누리
휴식을 해줘야 운동효과가 더좋나요? 게속 쭈욱하는것보다?
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가온길
저는
해당부위 완전 회복될때까지 3일이고 일주일이고
절대 안합니다^^
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