아몬드 어떻게 언제 얼마나 먹나요?
잉간
2023.04.01
176cm에 82키로입니다 96키로에서 유산소 운동과 맨몸운동으로 식이요법(닭가슴살 바나나 고구마)로 다이어트했습니다 아몬드가 좋다고하여서 먹어보려고하는데 어떻게 언제 얼마나 먹어야할지모르겠습니다 ㅠ ㅠ 더 빼서 75키로 까지 만들고싶습니다
도와주세요~
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한별
아몬드 하루 권장 섭취량은 20~25개 사이에요 나눠서 틈틈히 드시면 되겠네요
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시크포텐
10개에서 15개정도 되려나 식간에 드심 되겠네요
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