불면증이 심해요~

희선

2023.04.01

밤에 잠을 너무 못자니깐 낮에 더힘든거 같아요... 수면제 이용이 도움이 될까요? 아직저는 일체의 약은 먹지 않고 버티고 있습니다.

큰나래

전 수면제는 안먹지만........... 열심히 몸을 움직이고 샤워한번에 약간 어두운 조명에서
침대에 누어 다큐멘터리 한편 다운받아서 보면 30분내로 엄청난 잠이 몰려오더라구요...
계속 자야돼 하고 신경쓰면 더 잠이 안와요
너에게

네~ 전 수면제를 복용을 하고 있는데요.
꾸준히 운동도 하고 대추차도 마시고 규칙적인 생활을 하려고 노력하고 있어요.
할 수 있는 노력을 최대한 하셔야 할꺼에요. 한번에 좋아지진 않는 것 같더라구요
차수다님 힘내세요 저도 계속 노력할께요 화이팅!
민트향

작정하고 안자야겟다 생각하고 버티세요 전 그렇게 극복했는데 ,,,
다른방법은 몸을 막 혹사시키는거죠 ,,,운동을하거나 일을열심히하거나 ,,
앨런

음..저두 그럴때가 있었는데..전 차라리 잠을 안잤읍니다.티비를 계속보고 언제까지 잠이 안오는지 한번 보자고 햇더니먼,,일주일도 되지않아서리 잠이 오더라고요,,사람따라 다르겠지만요

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