수다닷컴

안녕하세요 .. 올해 17살되는 여학생입니다.

제가 1/3일부터 1/9일까지 삼시세끼 소식으로 다먹고 운동진짜열심히하는 다이어트를시작했었거든요..근데몸무게변화가

63.0 62.7 62.9 62.5 62.3 62.9 62.7 62.6 이렇더라구요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ아진짜 더는빡쳐서못하겟다

살빼는데 뭘 먹으면서빼냐 살빼는건 안먹어서빼는거다 라고 생각한저는...

아침점심을 3/1공기로줄이고 두부 닭가슴살 브로콜리등만섭취하고 우유한컵에 저녁은 칼바 한봉지먹엇습니다 그랫더니 !!

62.6 61.8 61.0 60 .2 60.0 58.8 이된것이아니겠습니까!!!!!!!!!!!!!!!그런데 문제는여기서입니다

저 굵은글씨를보시면 일시적으로 몸무게가거의변화가없습니다 그래서 전 저번여름때 다이어트를한번 작게성공(?)한적이있어서

정체기에대해선 예민하고도 빠삭했습니다. 아하 정체기구나 싶어서 어떻게든변화를주어야했습니다

방법은두가지. 1운동량을늘린다 2식사량을줄인다 . 인데 당연히 운동늘리는것이 건강에도 다이어트에도 좋겟지요 하지만

제가 운동을진짜 맨날맨날 유산소 러닝머신뛰기를 빠르기 9~10으로해서 25분정도뜁니다..땀으로샤워하고 숨도 끈어질것같고 머리빙빙

돌때까지 뛰지요..나머지 10분은 빠르걸음걷기 , 그리고 한 30~40분은 무산소운동으로 근육도 키워주고있습니다

운동량을줄이는건 말도안된다. 식사량을줄이자.하여서 저녁을 우유한잔으로때웟더니 또 바로살이빠지는겁니다..

다른쪽으로많이샛네요 ;;ㅋ..여기서 제질문은!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

제가 정말정말 소식 아침점심하고저녁은칼바로먹는데 운동진짜열심히하거든요 !!!!!!!!!!!!!

이런식으로하면 지방이아니라 근육이빠지는건가요 ㅠㅠ?운동열심히하는건데도요..???

간추려서말하면 소식하면서 운동빡세게다이어트하면 지방이빠지는건가요 ? 이겁니다..

재미없는글 읽어주셔서감사합니다 ㅜㅜ근데 정말어떠케해야할지모르겟어요..

신청하기