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새꽃
단식중에 근력운동하면 근손실되는걸로알고있어요
가벼운유산소는 지방태우는데 도움되구요 -
큰재
예맞습니다. 저는 매일 아침일찍 풍욕하고 목욕탕가서 냉온욕하고 그리고 짐에와서 붕어운동 하고(요즘 기계가 잘나와서) ....사실 굶고잇으면 이것도 하기 힘이없을수도 잇어요. 근데 꼭 해야하고 하면 좋은 것들입니다.운동은 조금씩 상태보아가면서 하시면 좋습니다.근데 풍욕은 꼭 하세요.
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돋되다
일단 햇빛쬐면서 매일 산책 30분, 그리고 니시건강법에 나와있는 붕어운동,모관운동,합장합척운동,등배운동은 아침저녁으로 하고있습니다. 제가알기로는 단식한다고 해서 가만히 있으면 몸이 오히려 더 정체된다고 들었습니다. 인간뿐만아니라 모든 동물의 건강에 햇빛과, 산소가 크게 영향을 미치니 적당한 산책은 필수같네요
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WhiteCat
전 안하는데요.. ㅡㅡ;.. 3년 전 단식할때 수영장 다녀서 많이 빠지긴 했어요..
글구 제작년에는 운동하나두 안하고 집에만 있었어요.. . 2키로 정도 덜 빠져요
글구 지금 단식 3일째인데 운동 일절 안합니다.. 너무 춥네요..ㅡㅡ;.. 핑계요.
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