수다닷컴

드시면서 빼시면~~좀과식해두 막 올라가지 않어요~~
저같은경우는 넘 먹어서 천천히 빠지지만~~뺐다쪟다 그런일은 없거든요~~일킬로 왔다갛다는 있지만..~~너무 조급해 하시는거 아닌가..제 짧은 소견으론..건강하게 길게 꾸준히 해보자구요~~다빼구 다시 요요오면 헛고생 이잖어요~~몸만 힘들구..힘내세요~~홧팅~~♥♥

네 감사합니다 ㅠ

ㅜㅜ 네

많이먹으면 안하던운동정도는꾸준히해줘야하는건당연
지방태우는운동과더불어근력운동필수
단백질섭취 (근육량많아지면그만큼살안찜)
먹어도남들이먹는것보다

감사합니다 ㅠ 제가 먹는걸 원래 좋아해서
한번먹으면 조절을 못해요ㅠㅠ

감사합니다 ㅠ 여기서 식이요법좀배워볼라고요 ㅠ

저도 6개월째 다이어트중인데요~ 먹을거 적절히 먹으면서 운동병행으로 15키로 뺐다가 9월부터 갑자기 식욕폭발로 하루에 심한날은 5천칼로리먹은적도 있고 일주일내내 2-3천칼로리씩 먹기도 해서 2~3키로씩 찌다가도 며칠지나면 다시 빠지더라구요. 지금부터라도 굶지마시고 일반식으로 적절히 조절하시면서 운동으로 다시 시작해보세요~

음식을 싱겁게 먹으면 입맛이 덜 댕기고 중간중간 조금씩 살 안찌는걸로 먹어주셔야 폭식하지않게됩니다 물도 많이 마시고요^^ 굶어서 빼면 100퍼센트 요요 온다고 봐야죠
화이팅! 힘내세요 한달에 2킬로씩 빼도 5개월에 10킬로 빼는거잖아요 운동도하면서 빼야 몸매도 예뻐지죠^^
예쁜옷 입어야죠? 전 요새 배우들 몸매보면서 살빼야지 적어도 더 찌지는말아야지 하고 있네요 ㅋㅋ

저도요요현상땜에 96키로까지나갔었는데요?지금은65키로입니다
진짜로굶어서살빼는거비추입니다?클럽스키니에서배운건데요
저염식식단만먹어도 살이빠지더라구요?운동을병행한다면 더욱좋겠죠
ㅎㅎ

굶는 다이어트를 하시면 안돼요 ㅠㅠ
저는 세끼 배터지도록 폭식해봤자 그날 1-2키로? 확 올라오고
담날이면 1키로 훅빠지고 2-3일후면 원상복귀되거든요 ㅜㅜ 소식이랑 운동 병행하시면 될거같구요
지금부터 너무 많이먹지말고 점점 양을 늘리셔야할거같아요