아침에 유산소 vs 웨이트후 유산소..어느게 효과적일까여?
매미꽃
^^;;;
요즘 헬스장에서 웨이트후에 유산소를 하니깐 시간을 너무 잡아먹는거 같아서여--;;;
이제부터 공부도 좀 빡세게 해볼까 생각했더니...학원갔다와서
헬스장에서 2,3시간 버팅기다가 집에가서 좀쉬었다 밥먹으믄 9시가 넘어가니--;;
이런...
그래서 헬스장에선 웨이트만하고...
아침에 1시간정도 조깅을 하던가 줄넘기를 하던가 해볼라구여...--;;
아침에 일찍 일날수 있을랑가 모르겠지만여..으허허허
한 6시에만 일나두 1시간정도 뛰구와서 씻구 밥먹구 7시 30분에만 나가도 되긴한데..--;;
아침에 1시간 유산소하는거랑
웨이트후 1시간 유산소하는거랑
어떤게 더 효과적일가여???
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콩순
쉐도우라...좋져...쉐도우--;; 근데 방이 워낙 좁아서--;;; 쉐도우 제대로 할라치믄 침대에 걸리구...으헛...많이 움직일수가 없거든여..^^: 함 새벽에 뛰어봐야겠어여...^^: 새벽에 뛰구 줄넘기두 하구 쉐도우도 하져머..으허허허
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악당
공복에 물 한 잔 마시고 뛰는 것도 유산소운동의 효과가 굉장히 좋다더군요. 해본 바로는 기운 없어서 엄청 힘들었지만, 한 달 가량 지나면서 조금씩 해볼만 했었죠. 그때 새벽운동 길을 들였어야&n
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클라우드
어떻게 하시던지 자기 몸에 맞다고 생각하구 즐겁게 하면 확실한 효과가
나지 않을까여~~^^ -
윤슬이뿌잉
모르겠지만서도, 전 후자를 택할랍니다.
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다스리
아침 식전에 유산소가 좋지 않을까요? 땀흘리고 난뒤라 밥맛도 좋을듯. ^^;;
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하루
효과는 웨이트후에 유산소를 해야 지방을 더 잘테우는걸로 알고있습니다만 시간이 없으시면 시간나실때 따로하시는 것도 않하는것 보단 100번났죠.
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