폭식.........후에..
사과
2023.04.01
다이어트를 하다가
조금씩 조금씩 먹는게
진짜 한5일??폭식해버렸어요..
많~~~~~이먹고 특히밤에.........
다이어트 제대로 할때 먹엇던양에 한3배는되는거같애요..
그러다보니깐
살은찌고 허리가 없어지고 배나오고ㅡㅡ최악이에요ㅠ
한3kg정도 찐것같아요.. 이제 정신차렸는데
어떻게 돌아갈까요..아니 어떻게더뺄까요~!!
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
일단 먹는양 대폭줄이고
기름진거 안먹고 식습관 바로잡을거구요
학교가기전 아침에 1시간정도 운동하려고하는데요
줄넘기괜찮나요??키도크고뭐그러던데 안좋다는사람도있고..
효과 제일 좋고 몸에 좋은운동 가르쳐주세요^^
경험자면 더좋아요 ㅠㅠ
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