고수분들 조언을 좀 듣고싶네요,,,
가람슬기
2023.04.01
안녕하세요 15남자입니다.
따라서 중2구요,,,
몸무게는 80kg정도고 키는 180cm입니다.
과체중 판별이 나오긴했는데,,,
권장체중인 72kg 이하로 만들고 싶어서요,,,
그리고 음식으로 하는건 사양할게요.
제가 조절 잘하고 있다고 생각하구요.
죄송합니다,,,(__)꾸벅
그럼 질문 들어갑니다.
1. 크런치 운동이 복부지방에 효과가 있나요? 어느 정도 있어야 효과가 나오죠?
2. 크런치가 좋나요 싯업(윗몸일으키기)이(가) 좋나요?
3. 흉부 지방 빼는법은 없나요? 복부 빠질 때 같이 빠지나요?
4. 마지막으로 허벅지 살 책다이어트로 빼고 있는데 잘하고 있는건가요??
질문이 너무 많네요,,,히히,,,
죄송합니다 (__)한번 더 꾸벅,,,
그럼 친절한 답변 기다리고 있을게요,,,
즐거운 하루 되세요~
추신. 4개 중 몇개 또는 한개만 답변해 주셔도 감사히 듣겠습니다.
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