안녕하세요. 유산소 운동을 할 때 종아리 앞부분이 아프네요. ㅠㅠ
주리
2023.04.01
제 사진은 아니지만 ;;
저 검정색으로 나타낸 부분이 땡기고 걸을 수 없을 정도로 아픕니다.
유산소 운동은 속도 4.5~5정도로 놓고 걷기만 30분 하는데요
10분쯤 지나면 땡기고 아프기 시작합니다.
걷는 자세가 잘못되서 그런건가요? ㅠㅠ
종아리 앞부분의 뼈에서 바깥쪽 부분이 그러네요. ㅠㅠ
-
동생몬
저도 저 부위가 아프던데... 운동 부족이었군요^^;;
-
우주
저도 그랬는데 지금은 안아파요. 첨엔 안써서그래요
-
뽀대미녀
운동전후 스트레칭 많이 해보세요 ~~~
-
호습다
네 결국 운동 부족이 문제군요. ㅠㅠ
감사합니다 -
은아
쓰지 않은 근육을 사용했을때 자주그러죠...
운동후 집에서 마사지,찜찔해주시고요...
몇번더 운동하시면 적응되실거같아요....
10년더뛰어봤지만..저부위는 아퍼본적은없지만...
마사지후 다시하시다보면 좋아질거같아요^^ -
맑은누리
저도 빠른걷기 많이 해봣는데 7.5 넘어가니 땡기더라구요. 아마도 안쓰던 근육 써서 생기는거 같아요
-
똥덩어리
네 저 부분이 너무 떙겨서 더 빨리는 못걷겠더라구요 ㅠㅠ
-
잔디
제가 뚱뚱했을때 그랫습니다. 3년전이였나...
지금은 그런 증상은 없는데... 근데 4~5 라는 속도가 그냥 느리게 걷는속도 아닌가요???;; -
엄빠몬
너무 뒤꿈치로만 걷는게 아닌지...보통 발등을 위로 접을때 그 주위 근육들이 수축하거든요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |