안녕하세요. 유산소 운동을 할 때 종아리 앞부분이 아프네요. ㅠㅠ
주리
2023.04.01
제 사진은 아니지만 ;;
저 검정색으로 나타낸 부분이 땡기고 걸을 수 없을 정도로 아픕니다.
유산소 운동은 속도 4.5~5정도로 놓고 걷기만 30분 하는데요
10분쯤 지나면 땡기고 아프기 시작합니다.
걷는 자세가 잘못되서 그런건가요? ㅠㅠ
종아리 앞부분의 뼈에서 바깥쪽 부분이 그러네요. ㅠㅠ
-
동생몬
저도 저 부위가 아프던데... 운동 부족이었군요^^;;
-
우주
저도 그랬는데 지금은 안아파요. 첨엔 안써서그래요
-
뽀대미녀
운동전후 스트레칭 많이 해보세요 ~~~
-
호습다
네 결국 운동 부족이 문제군요. ㅠㅠ
감사합니다 -
은아
쓰지 않은 근육을 사용했을때 자주그러죠...
운동후 집에서 마사지,찜찔해주시고요...
몇번더 운동하시면 적응되실거같아요....
10년더뛰어봤지만..저부위는 아퍼본적은없지만...
마사지후 다시하시다보면 좋아질거같아요^^ -
맑은누리
저도 빠른걷기 많이 해봣는데 7.5 넘어가니 땡기더라구요. 아마도 안쓰던 근육 써서 생기는거 같아요
-
똥덩어리
네 저 부분이 너무 떙겨서 더 빨리는 못걷겠더라구요 ㅠㅠ
-
잔디
제가 뚱뚱했을때 그랫습니다. 3년전이였나...
지금은 그런 증상은 없는데... 근데 4~5 라는 속도가 그냥 느리게 걷는속도 아닌가요???;; -
엄빠몬
너무 뒤꿈치로만 걷는게 아닌지...보통 발등을 위로 접을때 그 주위 근육들이 수축하거든요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701858 | 보충제 사이트질문좀 | 마루한 | 2025-07-18 |
| 2701832 | 하체가 너무 커서.....질문요.. (3) | 앵겨쪼 | 2025-07-17 |
| 2701806 | 풀업과 친업에 차이..그리고 언더그립과 오버그립에 차이좀.. (3) | 파란 | 2025-07-17 |
| 2701776 | 근육통 질문드려요 (1) | 나슬 | 2025-07-17 |
| 2701751 | 데드리프트하다 벤치 놓쳐버릴뻔했네요.. (7) | 일진오빠 | 2025-07-17 |
| 2701719 | 1주일 부분운동 평가좀해주십시요. (4) | 하루키 | 2025-07-16 |
| 2701691 | 제발 도와주세요, | 푸른들 | 2025-07-16 |
| 2701638 | 근육통오게 하는 운동법좀 알려주세요 ㅠ (4) | 설희 | 2025-07-16 |
| 2701613 | 운동후 샤워~ (5) | 강남맨 | 2025-07-15 |
| 2701585 | 헬스는 한번도 해보지 못한 1인입니다.. | 다한 | 2025-07-15 |
| 2701559 | 왕자 균형에 관한... (5) | 빛나라 | 2025-07-15 |
| 2701530 | 체지방에 대한 식이요법... (4) | 새길 | 2025-07-15 |
| 2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |